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Was ist BODYATTACKTM? BODYATTACKTM ist ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo, prima Musik und einer tollen Gruppe trainierst du die Herz- und Lungenkapazität, killst Kalorien und Stress. Die Gruppendynamik treibt dich dabei an und sorgt dafür, dass du an deine Grenzen gehst. Die Stunde besteht aus einfachen Grundschritten. Eine Mischung aus High- und Low-Impact verleiht BODYATTACKTM seinen Charakter. Dabei wirst und bleibst du rundum fit. Schnell siehst du das an deinem Body. Allerdings nicht in Form von schweren Muskelbergen, sondern in Form von definierter, spannungsgeladener Muskulatur. Bei BODYATTACKTM "tobt" der Kursraum. Ein qualifizierter Instruktor macht dir die übungen vor und zeigt dir die Bewegungsabläufe. Er steht dir immer für Fragen zu Verfügung. |
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Welche Trainingsvoraussetzungen sind nötig?
Wenn du noch nie trainiert hast oder dich nur mäßig fit fühlst, solltest du besser nicht mit BODYATTACKTM beginnen. Am besten wäre es, wenn du vorher mit dem Instruktor deines Fitness-Clubs sprichst. Er wird dich beraten und dir, wenn nötig, bei den Vorbereitungen helfen. Ansonsten gilt: du solltest körperlich gesund sein. BODYATTACKTM ist wirklich hard and heavy, so dass du einfach mehr Spaß hast, wenn du etwas fitter bist. Allerdings gibt dir das Programm auch die Möglichkeit, dich absolut auszupowern. Beim ersten Mal wirst du geschafft sein, beim zweiten Mal gehts bereits leichter und beim dritten Mal wirst du staunen, wie viel Spaß es dir macht. Welches Konzept steckt hinter BODYATTACKTM? Jeweils nach drei Monaten wird die Choreographie geändert. Das bedeutet: Neue Musik, neue Bewegungen und neuer Spaß. Schon nach den ersten Stunden sind dir die übungen bekannt. Die Folge ist, dass du diese effektiver ausführst und dich dadurch voll auf dein Workout konzentrieren kannst. Außerdem macht es jedes Mal einfach Spaß, in einer tollen Gruppe mit motivierender Musik zu "attacken". Die Idee ist, mit durchdachten übungen und definierten Abläufen optimale Erfolge bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit zu erzielen. |
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